Combien de fois ne vous êtes-vous pas retrouvé tendu de la tête aux pieds, le corps rempli de contractures, en manque ­d'énergie et de sommeil, épuisé sans pouvoir vous relâcher et trouver un bon sommeil.

Vous avez vraiment besoin de relaxation !

Par des exercices simples, progressifs et facilement accessibles, comprenez comment détendre votre corps en effaçant l'une après l'autre toutes tensions musculaires et apprenez à accéder à la détente de l'esprit en chassant le stress et les pensées négatives.

Un ouvrage qui va vous aider à retrouver l'harmonie du corps et de l'esprit, vous sentir enfin détendus et prêts à relever de nouveaux défis.