52 promenades en pleine conscience

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Résumé

Chacun d'entre nous connaît les bénéfices d'une bouffée d'air frais lorsque la pression devient trop forte et que nous ressentons le besoin de lâcher prise.

Nous avons recours à cette solution quand nous sommes prêts à exploser et que nous nous échappons pour ne pas déborder de colère et de frustration.

Pourquoi n'utiliserions-nous pas cette technique comme un art de vivre afin d'apprendre à limiter préventivement les conséquences néfastes du stress et du burn-out ?

En pratiquant régulièrement ces promenades en pleine conscience, nous expérimenterons les bienfaits du contact avec la nature et de la prise de conscience de soi tout en apprenant à mieux gérer nos émotions.